Co mají malé děti opravdu jíst?
Jak jim připravit zdravou svačinku?
A co dělat, když dítě jídlo odmítá nebo je vybíravé?
Stravování malých dětí je jedno z nejčastějších témat, které rodiče i pečující osoby řeší každý den. Proto jsme pro vás připravili webinář Praktický průvodce výživou dětí od 1 roku do 6 let. Zkušená nutriční terapeutka Mgr. Petra Zapletalová vám na webináři srozumitelně vysvětlí, co a proč malé děti potřebují ve svém jídelníčku. Poradí, co konkrétně vařit, jak reagovat na vybíravost u jídla a jak podpořit zdravé stravovací návyky už od raného věku bez zbytečných konfliktů. Podíváme se také na specifika jídelníčků bez masa či lepku a jejich vhodnost pro malé děti.
→ Termín: středa 17. 6. 2026 od 17:00 do 18:30 + prostor na dotazy
→ Pro koho je webinář určen: rodiče, chůvy v dětských skupinách a pedagogy mateřských škol
→ Videozáznam a osvědčení: do týdne po konání kurzu od nás obdržíte osvědčení o jeho absolvování a také videozáznam
→ Doprovodné materiály: prezentace v plné verzi, vč. ukázkového jídelníčku
Obsah
- Význam výživy v raném dětství
- Jak strava ovlivňuje růst, vývoj i imunitu dítěte a jaké chyby se objevují nejčastěji.
- Základy zdravé dětské výživy
- Role bílkovin, tuků a sacharidů, pitný režim, velikost porcí i pravidelnost stravy.
- Specifika stravování dětí 1–6 let
- Jak vznikají stravovací návyky a jak zvládnout období vybíravosti bez zbytečných konfliktů.
- Alternativní stravování u dětí
- Bezlepková dieta, vegetariánství nebo veganství – kdy jsou vhodné a kdy je nutná konzultace s odborníkem.
- Prevence dětské obezity
- Jakou roli hraje rodina, prostředí a každodenní režim dítěte.
- Praktická ukázka jídelníčku
- Modelový jídelníček, inspirace na svačiny i tipy na rychlá zdravá jídla do běžného dne.
Co se naučíte
- podpořit zdravý vývoj dítěte pomocí správné výživy
- nastavit vhodný režim stravování
- reagovat na vybíravost u jídla
- orientovat se v alternativních směrech
- předcházet problémům s nadváhou už v raném věku
- A hlavně: odejdete s konkrétními tipy, které můžete začít používat hned druhý den.
Lektorka
Mgr. Petra Zapletalová
Petra Zapletalová je nutriční terapeutka s více než 10 lety praxe se zaměřením na výživu dětí, těhotných a kojících žen. Vystudovala 1. lékařskou fakultu Univerzity Karlovy a dlouhodobě se věnuje individuálnímu poradenství, tvorbě jídelníčků i edukaci rodičů a odborníků.
Má bohaté zkušenosti se stravováním malých dětí, zavádění příkrmů a školního stravování. Ve své práci propojuje odborné znalosti s praktickými doporučeními, která lze snadno využít v každodenním životě.
🧡 Naše vzdělávací akce, webináře, workshopy a kurzy probíhají pod heslem a ochrannou známkou Pomáháme malým hrdinům objevovat velký svět®, která zastřešuje všechny vzdělávací aktivity pro rodiče, chůvy i pedagogy.
